今日の数値 体脂肪率、かなりまずい。 30%を切るのが目標だけど、そんな日が来るのかなー？ 加齢には抗えないのでしょうか？ 今日の冒険 とその内訳 1.レッグレイズ、頑張りました。 2.うしろプッシュで背中の脂肪をなんとかしたいです。 3.英雄3のポーズの…