今日の数値 すみません、今日は夜ご飯前に計測してしまいました。 明日の数値でそこそこが出せるように頑張ります。 さて、そろそろ１ヶ月経ちますね。 明日からはなんとか69キロ代を出さずに過ごせるようにしたいと思います。 でも、無理のないように、ゆる…

今日の数値 うーん、ちょっと増えたような気もするけど、現状維持ということで。 今日の冒険 嫌いなワイドスクワットをやったら、もうヘトヘト。 それからずっと太ももの付け根が違和感です。 腰の骨を押すと鈍い痛みがあります。 明日、筋肉痛になってるだ…

今日の数値 週末、すごく飲んだので、心配してたけど、まぁ、良かった。 今日の冒険 今日ちょっと時間がなくて、軽めに終わらせました。 明日頑張ります。 今日食べたもの 遅お昼に食べた五目ラーメン。 具がとろみついてて熱かったー！ 急いでいたから、ち…

今日の数値 あれ、増えてますね。 多分、増えてる分はほぼビールだと思います。 こればかりは仕方ないです。 土曜日ですから。 今日の冒険 昨日サボったので、今朝やりました。 街の人の要望に答えていたら終わっちゃった。 ホバリングしながら、歩数制限内…

今日の数値 今日は体重は減ったけど体脂肪率が、、、 まぁ、1日の変化で一喜一憂していてはダメなんですよね。 トータルでどうか？というのが大事。 これは8キロ痩せた時の１ヶ月ごとの推移のグラフですが、72キロから64キロまでなだらかに下がって、でまぁ…

今日の数値 体重は現状維持ですね。 ですが、体脂肪率が3%も下がって、ここには出てないですが、体年齢が昨日まで61才、今日急に59才になりました。 ちなみに実年齢は53才です。恥 え？なんで？？？ でも、せっかくだから喜んでおきます。 今日の冒険 流石に…

今日の数値 祝日(振替休日？)も冒険をお休みしました。 3日間さぼった割には太ってなくてよかった。 でも、体脂肪率がヒドイ。 今日の冒険 足を使ったスキルだけでバトル、とかなんとかいってなんだかんだでスクワットを100回近くやったような気がします。 …

今日の数値 マズっ。 間違いなく増えてる。 まぁ、今日はビールたくさん飲んだし仕方ないか。 明日と明後日、まだまだ飲む予定なので、月曜日の夜、大台乗っていないか心配です。 いや、月曜日は㊗️だから、月曜日も飲もう！ ということで、次回は火曜日だな…

今日の数値 ギャー、典型的な現状維持。 っつうか、なんか、増えてない？後退？？ 今日は有酸素運動的なことを何もやらなかったし、仕方ないか。 有酸素運動の習慣は、通勤の帰りにバスに乗らずに３０分くらい歩いています。 同僚にはバス代ケチってる、って…

今日の数値 あ、すこーし減ってる。 ほんとにほんとにすこーしだけど、多分誤差っていう程度だろうけど、体脂肪率も減ってた！ やったー！ 今日の冒険 ワールド4のドラコとのバトルでした。 実は、昨日に引き続き今日も左足を動かすと激痛！！むしろ昨日より…

今日の数値 あ、少し減ってる、やった！ 明日もほんの少しでも減ってたらいいな。 次の目標は内臓脂肪レベル7。 あと、体年齢っていうのがあって今のところ61才 (実年齢53才です) この体年齢と実年齢との差をなんとかしたいです。 今日の冒険 昨日は赤い敵が…

今日の数値 大台に逆戻り。 でも内臓脂肪は8を死守、よかった。 土日、恵方巻き食べたり、バターチキンカレー食べたり、もちろんビールも沢山飲んで、多分太ってるって覚悟して体重計に乗ったので仕方ないです。 明日から頑張ります。 今日の冒険 土日はお休…

今日の数値 あ、減ってる。 実は、今日は晩ご飯の前にお風呂に入ったので、ちょっと減った状態の数値です。 食後に測ってみました。 やっぱりね。 でもまぁ、服を着ていてこれなので、大台ギリギリくらいですかね。 今日の冒険 ちょっと少なかったかな。 ヨ…

今日の数値 今日も大台に乗らなかったー！ 内臓脂肪も8でした、よかった。 コレをキープできるように、でも大台乗っても落ち込んだりしないでゆっくり頑張ります。 今日の冒険 軽めにしました。 でも、運動負荷を2あげました。 今日は娘が晩ごはんいらないそ…

今日の数値 あ、大台切った。 っていうか、大台に乗ってたこと恥ずかしい。 今日の冒険 久しぶりに人間ロープウェイやった。 そうそう、この感じだったー！って思いました。 明日、前腕が気怠くなりそうです。 まぁ、大体毎日50キロカロリーの消費ですね。 …