体脂肪率、、、 なかなかさがらないですね。 なぜか今日から筋肉痛。 主にみぞおちあたりがもやーっと痛いです。 レッグレイズとバタバタレッグ、どちらの効果なのかよくわからないけど、効いてるってことですね、よかった。 今日は冒険時間の撮影し忘れまし…

今日の数値 今日の冒険 内訳の画像を残すのを忘れてしまいました。 失敗。 効率悪かったのか、19分も頑張ったのに残念です。 今日の晩ごはんはクリームシチューでした。 ルウを使わない完全なお手製です。 おいしかった。

うわっ、また大台。 今日の冒険 と、その内訳。 ちょっと時間かかっちゃいました。 うしろプッシュ頑張るので、背中に脂肪がつきませんように 祈 今日の夜はマグロのお刺身で白飯を食べました。 平日なのにビール飲んじゃいました。 そして、月が変わりまし…

今日の数値 ちょっとだけ減ってました。 まあ、誤差の範囲だとは思いますが、、、 今日の冒険 と、その内訳。 バタバタレッグ39回 レッグレイズ35回 スクワット30回 今日、運動負荷を1上げてみたけどそれでもまだ回数少ない気が、、、 もうちょっとやれそう…

今日の数値 体脂肪率、かなりまずい。 30%を切るのが目標だけど、そんな日が来るのかなー？ 加齢には抗えないのでしょうか？ 今日の冒険 とその内訳 1.レッグレイズ、頑張りました。 2.うしろプッシュで背中の脂肪をなんとかしたいです。 3.英雄3のポーズの…

今日の数値 なかなか結果がでませんねー。 もうすぐ２ヶ月くらいになるのに。 まぁ、気長に頑張ります。 今日の冒険 とその内訳。 今日は晩ご飯の支度で急いでて軽めでした。 でも、バタバタレッグとレッグレイズはやっときました。 そろそろ健康診断だし。 …

今日の数値 なかなか減らないー。 今日の冒険 と、その内訳。 スクワット69回 バタバタレッグ53回 レッグレイズ32回 浮き輪肉取れないかなー？ ちなみに昨日は娘がSwitchを独占していて冒険できませんでした。 それでも継続は力なり、を信じて頑張ります。

今日の数値 昨日は祝日だったのでお休みしました。 っていうか、オットがドジャースとパドレスの試合を見ててテレビが使えなくてやれませんでした。 大谷翔平にそんなに興味ない私、サッカーの方が好きかな。 今日の冒険 と、その内訳。 バタバタレッグ、以…

すいません 1日サボりました。 花粉！今ピークですね。 ツラいです。 しかも、体重測るの忘れて寝てしまい、朝の体重。 夜はこんなもんじゃないはずです。 今日の冒険 と、内訳。 プランク、レッグレイズ、頑張ってます。 嫌いなワイドスクワットもヒップア…

今日の数値 すいません。 夕べ、飲みすぎてそのまま寝てしまいました。 今朝の数値です。 娘が博多に旅行に行き、昨夜、お土産に買ってきてくれた水炊きセットで、盛大に飲み食いしてしまいました。 おかげでしっかり二日酔いです。 今日の冒険 その内訳 今…

今日の数値 少しだけ減りました。 また明日は大台かもしれないけど。 今日の冒険 と、その内訳。 このところ筋肉痛がきてます。 なので、楽して終わらせたいなー、っていう怠け心が出てきて、攻撃力とか強いスキルを並べてしまいました。 今は、脇腹が筋肉痛…

今日の数値 焦らない焦らない 今日の冒険と内訳 今日画像を残すのが上手くできなくて、わかりにくくてすいません。 今日は結構頑張りました。 レッグレイズ、ワイドスクワット、プランク 明日こそ筋肉痛くるかな？

今日の数値 花粉症が治るまでは大台でも仕方ないと諦めました。今年の花粉症は、なんだか喉が痛くて辛い。薬のせいかな？って思っていたけど、鼻の中を洗浄すると治るので、花粉のせいかな？と。 ウォーキングも完全休止、自宅でRFAするのみでしばらく体調整…

今日の数値 食事制限しないとダメかしら。 今日の冒険 30日続いたことを褒めてくれるの嬉しい。 と、内訳 スクワット60回 今日はスクワットのブランコとか踏切板みたいなのがたくさんあったので、回数稼げました。 バトルでは1回しかやってないのに結構な回…

今日の数値 変化なし、痩せない。 今日の冒険 と、内訳 ワイドスクワット22回 英雄3のポーズ12回 バンザイツイスト60回 英雄3のポーズってヨガの正式名称なんですね、 このゲームだけの名称かと思っていました。 まだ、慣れないのでグラグラです。 もうちょ…

今日の数値 ぎゃー！！ まいった。 今日の冒険 と、内訳 プランク18回 ニートゥーチェスト13回 バンザイプッシュ22回 まぁこんなところでしょうか？ ロクロのゲーム、 すごく苦手なんだけど、１発で80点超え。 A判定とれてよかった 今日のごはん 簡単にネギ…

今日の数値 大台。 しばらくこれが続くんでしょうね。 焦らずいきたいと思います。 内臓脂肪も逆戻り 涙 今日の冒険 と、その内訳 画像をケータイに送る技、覚えました。 イェーイ！やりたかったやつ。 なんかかっこよくないですか？ プランク36回 ワイドス…

今日の数値 また大台。 諦めずに継続します。 今日の冒険 とその内訳 ジョーワンさんコーナー。 なので、全て腕のスキルで戦ってみました。 なんか、地味ですね。 上半身ひねりはミニゲームのディスクヒットを連続して3回くらいやったためです。 時間稼ぎと…

今日の数値 大台。 また乗ってしまった。 言い訳を申しますと、花粉症が辛くて、ウォーキングを控えているし、薬を服用しているのでなんとなくダルく、便秘気味というのもあると思います。 今日の冒険 今日から運動結果をのせることにしました。 今日は足を…

今日の数値 うわっ！ やばい状態に逆戻りっすね。 マズい。 理由は飲み過ぎです、間違いなく飲み過ぎです。 今日の冒険 フッキンリーコーナー。 腹筋系のスキルだけで戦いました。 昨日のたった1セットのワイドスクワットで(15回もやってない)1日中足に違和…

今日の数値 サボっておりました。 体調を崩し、というか、花粉症！ 今年の冬は暖かかったから花粉少ないだろうな、なんて油断していたら月曜日からもう目が、、、 また花粉症の薬を飲むと体がだるくて、冒険する気になれませんでした。 今日の冒険 サボって…

今日の数値 すみません、今日は夜ご飯前に計測してしまいました。 明日の数値でそこそこが出せるように頑張ります。 さて、そろそろ１ヶ月経ちますね。 明日からはなんとか69キロ代を出さずに過ごせるようにしたいと思います。 でも、無理のないように、ゆる…

今日の数値 うーん、ちょっと増えたような気もするけど、現状維持ということで。 今日の冒険 嫌いなワイドスクワットをやったら、もうヘトヘト。 それからずっと太ももの付け根が違和感です。 腰の骨を押すと鈍い痛みがあります。 明日、筋肉痛になってるだ…

今日の数値 週末、すごく飲んだので、心配してたけど、まぁ、良かった。 今日の冒険 今日ちょっと時間がなくて、軽めに終わらせました。 明日頑張ります。 今日食べたもの 遅お昼に食べた五目ラーメン。 具がとろみついてて熱かったー！ 急いでいたから、ち…

今日の数値 あれ、増えてますね。 多分、増えてる分はほぼビールだと思います。 こればかりは仕方ないです。 土曜日ですから。 今日の冒険 昨日サボったので、今朝やりました。 街の人の要望に答えていたら終わっちゃった。 ホバリングしながら、歩数制限内…

今日の数値 今日は体重は減ったけど体脂肪率が、、、 まぁ、1日の変化で一喜一憂していてはダメなんですよね。 トータルでどうか？というのが大事。 これは8キロ痩せた時の１ヶ月ごとの推移のグラフですが、72キロから64キロまでなだらかに下がって、でまぁ…

今日の数値 体重は現状維持ですね。 ですが、体脂肪率が3%も下がって、ここには出てないですが、体年齢が昨日まで61才、今日急に59才になりました。 ちなみに実年齢は53才です。恥 え？なんで？？？ でも、せっかくだから喜んでおきます。 今日の冒険 流石に…

今日の数値 祝日(振替休日？)も冒険をお休みしました。 3日間さぼった割には太ってなくてよかった。 でも、体脂肪率がヒドイ。 今日の冒険 足を使ったスキルだけでバトル、とかなんとかいってなんだかんだでスクワットを100回近くやったような気がします。 …

今日の数値 マズっ。 間違いなく増えてる。 まぁ、今日はビールたくさん飲んだし仕方ないか。 明日と明後日、まだまだ飲む予定なので、月曜日の夜、大台乗っていないか心配です。 いや、月曜日は㊗️だから、月曜日も飲もう！ ということで、次回は火曜日だな…

今日の数値 ギャー、典型的な現状維持。 っつうか、なんか、増えてない？後退？？ 今日は有酸素運動的なことを何もやらなかったし、仕方ないか。 有酸素運動の習慣は、通勤の帰りにバスに乗らずに３０分くらい歩いています。 同僚にはバス代ケチってる、って…