今日の数値 焦らない焦らない 今日の冒険と内訳 今日画像を残すのが上手くできなくて、わかりにくくてすいません。 今日は結構頑張りました。 レッグレイズ、ワイドスクワット、プランク 明日こそ筋肉痛くるかな？

今日の数値 花粉症が治るまでは大台でも仕方ないと諦めました。今年の花粉症は、なんだか喉が痛くて辛い。薬のせいかな？って思っていたけど、鼻の中を洗浄すると治るので、花粉のせいかな？と。 ウォーキングも完全休止、自宅でRFAするのみでしばらく体調整…

今日の数値 大台。 しばらくこれが続くんでしょうね。 焦らずいきたいと思います。 内臓脂肪も逆戻り 涙 今日の冒険 と、その内訳 画像をケータイに送る技、覚えました。 イェーイ！やりたかったやつ。 なんかかっこよくないですか？ プランク36回 ワイドス…

今日の数値 大台。 また乗ってしまった。 言い訳を申しますと、花粉症が辛くて、ウォーキングを控えているし、薬を服用しているのでなんとなくダルく、便秘気味というのもあると思います。 今日の冒険 今日から運動結果をのせることにしました。 今日は足を…

今日の数値 うわっ！ やばい状態に逆戻りっすね。 マズい。 理由は飲み過ぎです、間違いなく飲み過ぎです。 今日の冒険 フッキンリーコーナー。 腹筋系のスキルだけで戦いました。 昨日のたった1セットのワイドスクワットで(15回もやってない)1日中足に違和…

今日の数値 サボっておりました。 体調を崩し、というか、花粉症！ 今年の冬は暖かかったから花粉少ないだろうな、なんて油断していたら月曜日からもう目が、、、 また花粉症の薬を飲むと体がだるくて、冒険する気になれませんでした。 今日の冒険 サボって…

今日の数値 週末、すごく飲んだので、心配してたけど、まぁ、良かった。 今日の冒険 今日ちょっと時間がなくて、軽めに終わらせました。 明日頑張ります。 今日食べたもの 遅お昼に食べた五目ラーメン。 具がとろみついてて熱かったー！ 急いでいたから、ち…

今日の数値 あれ、増えてますね。 多分、増えてる分はほぼビールだと思います。 こればかりは仕方ないです。 土曜日ですから。 今日の冒険 昨日サボったので、今朝やりました。 街の人の要望に答えていたら終わっちゃった。 ホバリングしながら、歩数制限内…

今日の数値 今日は体重は減ったけど体脂肪率が、、、 まぁ、1日の変化で一喜一憂していてはダメなんですよね。 トータルでどうか？というのが大事。 これは8キロ痩せた時の１ヶ月ごとの推移のグラフですが、72キロから64キロまでなだらかに下がって、でまぁ…

今日の数値 体重は現状維持ですね。 ですが、体脂肪率が3%も下がって、ここには出てないですが、体年齢が昨日まで61才、今日急に59才になりました。 ちなみに実年齢は53才です。恥 え？なんで？？？ でも、せっかくだから喜んでおきます。 今日の冒険 流石に…

今日の数値 祝日(振替休日？)も冒険をお休みしました。 3日間さぼった割には太ってなくてよかった。 でも、体脂肪率がヒドイ。 今日の冒険 足を使ったスキルだけでバトル、とかなんとかいってなんだかんだでスクワットを100回近くやったような気がします。 …

今日の数値 マズっ。 間違いなく増えてる。 まぁ、今日はビールたくさん飲んだし仕方ないか。 明日と明後日、まだまだ飲む予定なので、月曜日の夜、大台乗っていないか心配です。 いや、月曜日は㊗️だから、月曜日も飲もう！ ということで、次回は火曜日だな…

今日の数値 ギャー、典型的な現状維持。 っつうか、なんか、増えてない？後退？？ 今日は有酸素運動的なことを何もやらなかったし、仕方ないか。 有酸素運動の習慣は、通勤の帰りにバスに乗らずに３０分くらい歩いています。 同僚にはバス代ケチってる、って…

今日の数値 あ、すこーし減ってる。 ほんとにほんとにすこーしだけど、多分誤差っていう程度だろうけど、体脂肪率も減ってた！ やったー！ 今日の冒険 ワールド4のドラコとのバトルでした。 実は、昨日に引き続き今日も左足を動かすと激痛！！むしろ昨日より…

今日の数値 あ、少し減ってる、やった！ 明日もほんの少しでも減ってたらいいな。 次の目標は内臓脂肪レベル7。 あと、体年齢っていうのがあって今のところ61才 (実年齢53才です) この体年齢と実年齢との差をなんとかしたいです。 今日の冒険 昨日は赤い敵が…

今日の数値 大台に逆戻り。 でも内臓脂肪は8を死守、よかった。 土日、恵方巻き食べたり、バターチキンカレー食べたり、もちろんビールも沢山飲んで、多分太ってるって覚悟して体重計に乗ったので仕方ないです。 明日から頑張ります。 今日の冒険 土日はお休…

今日の数値 あ、減ってる。 実は、今日は晩ご飯の前にお風呂に入ったので、ちょっと減った状態の数値です。 食後に測ってみました。 やっぱりね。 でもまぁ、服を着ていてこれなので、大台ギリギリくらいですかね。 今日の冒険 ちょっと少なかったかな。 ヨ…

今日の数値 今日も大台に乗らなかったー！ 内臓脂肪も8でした、よかった。 コレをキープできるように、でも大台乗っても落ち込んだりしないでゆっくり頑張ります。 今日の冒険 軽めにしました。 でも、運動負荷を2あげました。 今日は娘が晩ごはんいらないそ…

今日の数値 今日もものすごい数値を叩き出してしまいました。 マズイです、かなりマズイです。 朝起きたら、膝はなんともなかった！ よかった！！ 今日の冒険時間。 アナログな見せ方ですいません。 今日はドラコとのバトルのみで終了しました。 ウチはマン…

今日の数値 体脂肪率、今日もすごい。 ちなみに土日にRFAをお休みしています。 好きなものを食べて、好きなだけ呑むようにしています。 今日も、冒険を15分ほど頑張りました。 スキル、まだスクワットも1種類しか持っていなくて、何セットもやったんだけど、…

今日の数値 まぁ、こんなものでしょう。 朝、筋肉痛、ちょっときてます。 でもまだ物足りない 少しだけRFAの負荷を上げました。 今日の朝ごはん。 食べすぎ。 肉まんとデザートとしてのあんまん。 物足りなくて鶏の照り焼き丼。 やっぱり夜ご飯がダイエット…

今日の数値 今日の体脂肪率もスゴイ。 毎日、夜ご飯後、お風呂の入る前の脱衣所で測っているので、１日の中で1番ため込んでる時間といえばそうなんですがそれにしても、、、 今日のRFAは、ドラコとのバトルから始まりました。もちろん楽勝。 ニートゥチェス…

今日の数値 体脂肪率、ヤバっ、、、、今日もRFAで10分ほど冒険。 まだ筋肉痛がやってこない。 もうちょっと負荷を上げないとダメかな？でも楽しい。 筋肉痛がないと早く帰ってリングやろ、って気持ちになれる。 この感覚、なんだか懐かしい。RFAを買ったばか…

今日の数値。 あ、体重増えてる 笑今日は10分ほど冒険しました。 ちなみに、昨日から新たな私を登録したので、本当に最初からです。 ジャンプとかも長くできないし、まず、走るのが遅い！！ ですが、サボっていた期間が長くても戦い方は覚えていたようで、バ…

2年近くほっぽりっぱなしになっていたリングフィットアドベンチャー、復活することにしました。 今日の数値 かなりヤバい数値。リングフィットアドベンチャーを3年くらい前に購入。 クリアするまで頑張った結果、コロナ太りしていたせいもあり結構痩せました…

お風呂上がりにビール！ が最高だけど、残念ながら内臓脂肪とかを気にしなくちゃならない年齢になってきたので、 平日のアルコールは我慢しています。 金曜日から日曜日までの3日間だけ呑む。 で、平日のお風呂上がりは、銭湯みたいに乳酸菌飲料を飲むように…